今日の結論
「やる気は仕事スイッチでも起動。うまく活かして前へ進め。」
今日の前進記録
体重 68.0kg 体脂肪 19.4％
運動：バーピー20/足上げ〔椅子〕30
ブログ：0分
ジョーク：１
睡眠：6.0h（朝）
気分 4点 罪悪感もあったので
経験値
運動+１ ブログ+0 ジョーク+１ 気分+1
4３日目
今日はYouTubeにどっぷりだった。 正直、なにもする気がおきなかった。
多分、タスクが多くなって、やる気が減少したパターンかもしれない。
対応策をまた検討しよう。
前半はそうだったけど 後半は、仕事中はやる気がでるのを活かして
合間に、ジョークを１本つくれた。
筋トレ（体改善）
バーピー ２０回
足上げ〔椅子〕 ３０回
（肩と懸垂の練習も早めに取り入れる）
副収入
ブログ作業 0分
感謝（3つ＋なぜ）
仕事があるお陰で、仕事スイッチを入れられた。
なぜ：合間にジョーク1本を作れた。
職場の人に良くしてもらえた。
なぜ：関係の温かさで気力が戻る。
平和な日を送れた。
なぜ：心が波立たず回復できた。
今日の障害→対策（もし〜なら〜する）
もしYouTubeを開きたくなったら、将来の目標を考える
明日の予定
- ジョーク２本（2時間で終わらせる）
- 猫ブログの続き（1時間）
その他
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