今日の結論
「相談に集中しすぎた日。その対応策を立てた」
今日の前進記録
体重 68.9kg
体脂肪 18.0％
運動 ◯
ブログ 0分
収益 0円
ジョーク 0本 １時間ほど考えたが、結論にいたらず
睡眠 3時間
気分 6点
経験値
運動+1 ブログ+0 ジョーク+0.5 気分+1
36日目 相談時間が長すぎた
3６日目。相談時間が長すぎた。
今日は浮き沈みが多い一日になってしまい、それをAIに相談してたのだが
それが延々と続く結果になってしまった。
仕事の合間中の１２時間程を相談につかってしまった。しかし
この失敗の対策を立てることは出来たので、それは成功につながる軌跡。
筋トレ（体改善）
バーピー：20×1、10×１
腹筋：①足上げ 30×２
（肩と懸垂の練習も早めに取り入れる）
副収入
全く手をつけれなかった。明日は５分でもすること。５分が全てを変える。
感謝（3つ＋なぜ）
相談できるほどの出来事がある＝今日も生きて動けている。
なぜ：悩めるのは、生活と関係が存在している証拠。立て直せる土台がある。
相談できる相手がいる。
なぜ：ひとりで抱えずに済む。落ち込みが長引かず、立て直しが早くなる。
長時間使ってしまった“失敗”を、対策に変えられた。
なぜ：失敗で終わらせず、次の成功に繋がる「仕組み」を作れた。軌跡が残った。
今日の障害⇛対策（もし〜なら〜する）
もし解決しにくい悩みなら、その前に絶対やるべきブログを５分でもし、相談も短く終わらす
明日の予定
- ジョーク2本
- ブログの骨組みを進める（1点に絞る）
- 運動は合間にやっていく
その他
みんチャレで習慣作り中⇛詳しくはこちら
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